Ikäviä pms-oireita tai menkkakramppeja voi hoitaa muullakin kuin särkylääkkeellä.
Helpotusta naistenvaivoihin voi etsiä muualtakin kuin lääkekaapista. Magnesium lievittää lihaskramppeja ja rentouttaa, joten jos kärsit kovista kuukautiskivuista, popsi menkkojen aikaan runsaasti magnesiumia sisältäviä manteleita ja papuja sekä sujauta salaattiin pellavansiemeniä. Insuliinia tasoittavasta magnesiumista saattaa olla apua myös munasarjojen monirakkulaoireyhtymän hoidossa, jossa rasva-aineenvaihdunta on muuttunut ja kudosten herkkyys insuliinille heikentynyt.
Nuupahtaneita seksihaluja voi herätellä kalsiumia, magnesiumia sekä C-vitamiinia sisältävällä maca-jauheella, joka tasapainottaa etenkin stressihormonien tuotantoa – seksihalujen vihollista numero yksi! Kippaa lusikallinen macaa aamusmoothieen ja pidä huoli myös riittävästä kuidun saannista. Kuidut hillitsevät estrogeenin tuotantoa, joka pahentaa psm-oireita kuten turvotusta.
Lue myös:
Vaivaako jatkuva väsymys? Ratkaisu voi olla magnesium
Urheilujuomat testissä: lisää boostia treeniin!
Proteiinia, hyviä rasvoja ja vitamiineja – 4 pähkinää, jotka kannattaa lisätä ruokavalioon