Heinäkuu 2018

Kategoriat Liikunta

Viikon treeni: kropan lihakset hereille

Tämän viikon treeninä on kehon lihasten herättely helteiden keskellä. Löydä treenin avulla pakaralihaksesi, reiden etu-, ja takaosat, syvät-, ja pinnalliset vatsalihakset sekä selkälihaksesi ja olkapäät. Rintalihakset ja ojentajatkin ovat mukana. Eli tiivistettynä; nyt on aika aktivoida koko keho ja pistää sen lihakset töihin. Treeni avaa ihanasti kroppaa ja sisältää myös kehonhallintaa parantavia liikkeitä, joissa voit

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Liikunta

VIIKON TREENI: Aurinkotervehdys

Tämän viikon treeniksi valikoitui ihana aamunavaukseen sopiva, energisoiva aurinkotervehdys. Liikesarja avaa kehon kireitä lihaksia ja kun saat sen menemään flow:ssa, huomaat myös liikesarjan ihanan, energisoivan fiiliksen. Tämä video on pieni pätkä syksyllä ilmestyvästä verkkovalmennuksestamme, jossa bonuksena valmennettava saa treenata treenivideoiden tahtiin. Tässä videossa ei ole vielä puhetta, mutta ohjeistan aurinkotervehdyksen sinulle alle ja tsekkaa video

Lue artikkeli
Fat Burn + Detox
Kategoriat Hyvinvointi Liikunta

Viikon treeni: Huipputehokas FAT BURN -kotitreeni

Mitäpä jos tehokkain ja toimivin rasvanpolttotreeni ei vaadikaan sinulta aikaa kuin puoli tuntia päivässä? Tässä viikon treeni: huipputehokas kotitreeni, ole hyvä! Jokaisen aika on rajallista ja arki hyvin usein kiireistä. Siksi monilla säännöllinen liikkuminen tyssää ajanpuutteeseen. Halusimme rientää tässä kohtaa avuksesi ja kertoa, että peliä ei ole vielä menetetty, vaan on olemassa erittäin tehokas tapa treenata

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Miten välttää kesäkilot?

Kesä on aikaa, jolloin suomalaiset herää talviuniltaan eloon ja se on aikaa kun kansa lomailee ja matkustelee niin ympäri Suomea kuin ulkomaillakin. Ollaan perheen kesken tai yksin mökillä tai vietetään aikaa ihan vain kotona vaikka pihatöiden parissa. Loma ja usein myös suomen lyhyt mutta upea kesä on ihmisen mieluisinta aikaa ja siitä halutaan tietenkin ottaa kaikki irti. Kun osa

Lue artikkeli
Kategoriat Liikunta

VIIKON TREENI: yhdistelmäkehonpainoliikkeet koko kropalle

Balilla koin ”valaistumisen” siitä, miten huikean hyvän kehonpainotreenin voi saadakaan aikaiseksi erilaisia tuttuja liikkeitä yhdisteltäessä! Tämä treeni kattaa kolme erilaista yhdistelmää, joissa on yhteensä vaikutteita seitsemästä eri liikkeestä ja voin 100% taata et kun teet itsellesi skaalatun (ylös- tai alaspäin) määrän liikkeitä niin saat sykkeen nousemaan ja lihaksissa tuntumaan. Ainakin minä sain ja tää treeni

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Meditaation uskomaton voima

Tuntuuko sinusta joskus siltä, että elämä on välillä asioiden suorittamista, joka syö sinulta kaiken energian ja päivän päätteeksi tunnet itsesi usein kuin jyrän alle jääneeksi? Pyöriikö tekemättömien asioiden lista päässäsi vielä illallakin ennen nukkumaan menoa? Oletko miettinyt joskus kysymystä, elätkö muille vaiko itsellesi? Entä murehditko mielestäsi liikaa tulevaa ja huolehditko asioista niin paljon, että ne vaivaavat

Lue artikkeli