Toukokuu 2017

mahdollisuudet ympärillämme
Kategoriat Hyvinvointi

Jokainen hetki tarjoaa uuden mahdollisuuden

Pohdin eilen lenkillä tämän hetkistä elämääni ja sitä, miten jokainen päivä tuo tullessaan valtavan määrän uusia mahdollisuuksia, niin hyviä, kuin myös huonoja. Oikeastaan päivän jokainen sekunti tarjoaa uuden mahdollisuuden tai paremmin sanottuna tilaisuuden päättää miten toimia missäkin tilanteessa, mitä ajatuksia syöttää omalle mielelle ja mitä ravintoa laittaa suusta alas.   Monet odottavat, että elämää mullistavat

Lue artikkeli
Kategoriat Ravinto Reseptit

Päivä käyntiin smoothiella + 3 aamupalasmoothiereseptiä!

Aamupalaa pidetään päivän tärkeimpänä ateriana ja sitä se kyllä mielestäni onkin. Aamupalan tarkoituksena on muun muassa katkaista koko yön kestänyt paasto, täyttää tyhjentyneet energiavarastot ja auttaa potkaisemaan aineenvaihduntaan vauhtia. Tässä kirjoituksessa annan sinulle kolme aamupalasmoothiereseptiä, joita voit testailla! Itse söin ennen lähes joka aamu joko muroja hillosilmän ja maidon kera tai sitten vaaleaa paahtoleipää voin

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Tässä hetkessä

Milloin viimeksi olet vain ollut? Ollut tässä, tässä paikassa ja tässä hetkessä, ilman sitä pakonomaista kiireen tunnetta tehdä jotain. Jos mieleen ei tule juuri nyt tällaista hetkeä, et ole ainoa. Et ole ainoa joka ihmettelee päivien, viikkojen, kuukausien ja jopa vuosien vilahtamista ohi. Sananmukaisesti joillakin se tuntuu vilisevän ohi kaiken sen suorittamisen keskellä. Täytyy myöntää,

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Tukevatko päivittäiset tapasi tavoitettasi?

Varsinkin painonpudottajalla ensimmäiset päivät ja viikot voivat olla tuskaisia. Tiedetään kyllä mitä halutaan, mutta eteneminen tuntuu niin tuskaisen hitaalta. Paino haluttaisiin saada laskemaan monta kiloa jo ensimmäisen viikon aikana, eikä painonpudotusta jakseta odottaa montaa viikkoa, saati kuukautta… Hiljalleen mieleen alkaa tupsahdella kysymyksiä jotka saattavat lannistaa ja saada palaamaan takaisin vanhojen tapojen pariin. Mutta kannattaako niihin

Lue artikkeli
Elina New Beginning uusi alku
Kategoriat Reseptit

Vegevaihtoehto lounaaksi/ päivälliseksi: Tomaattinen kvinoa-kikhernepata

Välillä tekee hyvää vaihtaa eläinkunnan proteiininlähteet aterioissa kasvikunnan lähteisiin. Moni haluaakin edes hieman vähentää eläinkunnan tuotteiden käyttöä ja monipuolistaa ruokavaliotaan. On aika tylsää syödä joka päivä kanaa ja rahkaa, kun maailmassa on niin paljon monia muitakin ravinnonlähteitä joista saat monipuolisesti proteiineja eli aminohappoja. Jos mietitään aminohappokoostumusta, saa nämä helposti eläinkunnan proteiinilähteistä valitsemalla yhden raaka-aineen. Mutta

Lue artikkeli
Kategoriat Muu

Hyvät aamurutiinit auttavat tekemään päivästäsi paremman!

Torkutit herätyskelloa taas liian pitkään… Autonavaimet ja puhelin ovat hukassa… Toista kenkää ei löydy… Myöhästyt töistä… Aamupala jäi kiireessä syömättä… Et ole ehtinyt valmistautua henkisesti aamupalaveriin… Stressitasot ovat katossa ennen kuin kello lyö edes aamukahdeksan… Kuulostaako tutulta? Jos katsoisit nyt kuluneen vuoden kaikkia aamujasi pikakelauksella läpi, saattaisit huomata, että toistat samoja tapoja aamusta toiseen. Saatat

Lue artikkeli
New Beginning
Kategoriat Lifestyle

Uuden alun äärellä

”Asioiden on aina tapana järjestyä”, kuuluu sanonta, joka tuntuu mahdottomalta silloin kun elämässä tulee eteen vastoinkäymisiä tai hetkiä jolloin etsii omaa paikkaansa, ja jonka ymmärtää vasta sitten myöhemmin kun katsoo taaksepäin. Niin kävi meille; Elinalle ja Meritalle, jonka seurauksena olemme nyt molemmat tässä, uuden äärellä. Meidän blogin pääteemana tulee olemaan meidän molempien intohimo; kokonaisvaltainen hyvinvointi.  Monesti

Lue artikkeli