Joulukuu 2017

Kategoriat Liikunta

LANKKUHAASTE

Joulu lähestyy vauhdilla ja mietin, mitä vinkkejä joulunpyhiin te lukijat voisitte kaivata näin joulun kynnyksellä. Ja sitten jostain mieleeni pompsahti ajatus lankkuhaasteesta, joka on helppo toteuttaa kotona ja siihen voi innostaa vaikka koko joulunviettoporukan! Tämä lankkuhaaste kestää vain 5 minuuttia ja jokainen pystyy toteuttamaan haasteen tasonsa mukaan. LANKKUHAASTE Yksi lankuista kestää aina yhden minuutin, jonka

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi

Miten välttää joulukilot?

Joulun aika on ihanaa ja tunnelmallista yhdessäolon aikaa, sekä samalla myös ruoan juhlaa. Monia mietityttää syömisen hallinnan menettäminen, joulun herkkujen energiasisältö ja niiden kertyminen vyötärölle. Miten välttää joulukilot? Nyt kertaammekin muutamat säännöt, joiden avulla pystyt selviytymään joulun pyhistä ilman ähkyä, lisäkiloja ja morkkista! Jaan vinkkejämme joulukilojen ennaltaehkäisyyn, jotta voisit tänä vuonna välttää mielipahan ylisyömisestä, joka joulun pyhien jälkeen

Lue artikkeli
Mitä syön ennen treeniä?
Kategoriat Ravinto Reseptit

Mitä syön ennen treeniä?

SE, MITEN VALMISTAUDUN TREENIIN, VAIKUTTAA PALJON OMAAN JAKSAMISEEN JA SUORITUKSEEN. YKSI TÄRKEÄ OSA TREENIIN VALMISTAUTUMISTA ON SYÖMINEN, KOSKA RAVINNOSTA SAAN ENERGIAN, JOLLA JAKSAA TREENATA. SILLÄ TODELLAKIN ON MERKITYSTÄ. MITÄ SYÖN ENNEN TREENIÄ? Treeni ei kulje, jos olen syönyt raskaasti ennen treeniä, eikä se kulje, jos ateriasta alkaa olla aikaa jo kolme tuntia. Itselleni ihanteellinen aika

Lue artikkeli
Miten välttää joulustressiä?
Kategoriat Hyvinvointi

Miten välttää joulustressiä?

Millaisia ajatuksia joulu sinussa herättää? Lämpimiä ja hymyileviä, vai hiipiikö mieleen stressi tekemättömistä asioista? Minäkin olen ennen ollut joulustressaaja, mutta jostain syystä enää en ole. Asenne on muuttunut. Miten välttää joulustressiä? Resepti on melko yksinkertainen. Varsinkin näin joulun alla hyvin moni valittelee kiireitä ja siitä syntyvää stressiä. Välillä se tuntuu useasta jopa ironiselta, joulun kun kuuluisi

Lue artikkeli
Kategoriat Lifestyle

Suomalaisuus

Tuhansia järviä, vihreitä metsiä. Peltoja ja kytöteitä, tuntureita ja soita. Neljä vuodenaikaa, joissa jokaisessa on paljon kaunista ja ihmeellistä; syntymää, kukoistamista, lakastumista ja hetki uinahtamista. Suomalaisuus merkitsee minulle paljon ja tänään on aika pysähtyä ja olla kiitollinen. Tämä kaikki kun ei ole itsestäänselvyys. Suomalaisuudessa nähdään paljon mahdollisuuksia. Kreikassa kohtasin ravintoloitsijan, jonka silmät alkoivat hehkumaan, kerrottuamme

Lue artikkeli
Näin ehkäiset flunssaa
Kategoriat Lifestyle

Löydä intohimo

Se sytyttää sut liekkeihin, pelkkä ajatus siitä. Se saa sut heräämään jokaiseen päivään niin, että sä tunnet elämällä olevan jokin ainutlaatuinen tarkoitus. Se saat sut innostumaan yhä uudelleen ja tuntemaan olevasi elossa. Se on se intohimo, joka mahdollistaa sen, että sä pystyt toteutaamaan elämässäsi jotain, joka saa sut tuntemaan itsesi merkitykselliseksi. Koska sä olet sitä.

Lue artikkeli