kesäkurpitsamuffinssit
Kategoriat Reseptit

Lasten välipala – kesäkurpitsamuffinssit

Eilen tuli kokattua kesäkurpitsamuffinsseja lapsille välipalaksi, jotka osuivat ja upposivat varsinkin meidän keskimmäiseen joka totesi, että voisi syödä kaikki pellillä olevat muffinssit yhdellä kerralla, koska olivat niin hyviä. Annoin lasten ensin syödä muffinsseja ja kerroin vasta myöhemmin, että niissä oli kesäkurpitsaa, koska olisin todennäköisesti saanut nenän nyrpistyksiä ja muffinssit olisivat jääneet kokonaan syömättä. Sen sijaan

Lue artikkeli
Ole läsnä tässä hetkessä
Kategoriat Hyvinvointi

Ole läsnä tässä hetkessä

Milloin viimeksi olet vain ollut? Ollut tässä, tässä paikassa ja tässä hetkessä, ilman sitä pakonomaista kiireen tunnetta tehdä jotain. Ole läsnä tässä hetkessä ja löydä ”elämän taika”. Jos mieleen ei tule juuri nyt tällaista hetkeä, et ole ainoa. Et ole ainoa joka ihmettelee päivien, viikkojen, kuukausien ja jopa vuosien vilahtamista ohi. Sananmukaisesti joillakin se tuntuu

Lue artikkeli
Kategoriat Arki

Olenko väsynyt vai luulenko olevani väsynyt?

Tässä viime aikoina olen pyörittänyt yllä olevaa kysymystä mielessäni? Olenko mä ihan oikeasti väsynyt vai luulenko olevani väsynyt? Niinpä, aika hassu kysymys, mutta voiko siinä olla perää? Voiko väsymyksen tunteeseen jäädä koukkuun ja voiko siitä muodostua tapa? Meillä on nimittäin viime aikoina nukuttu koko öitä putkeen eli olen saanut tankattua öisin hyvin unta ja palauttavan

Lue artikkeli
Vaikea pysyä terveellisen syömisen parissa
Kategoriat Hyvinvointi

Vaikea pysyä terveellisen syömisen parissa? Nappaa 4 vinkkiä!

Tuntuuko susta joskus ylitsepääsevän vaikealta pysyä terveellisen syömisen parissa? Vaikka alku oli lupaava ja terveellisiä aterioita kuului paljon päiviisi, hiljalleen kuitenkin kasvisten ja hedelmien määrä väheni ja tilalle alkoi tulla ne tutut ruoat ja herkut myös? Jos kyllä, jaan sinulle neljä erilaista vinkkiä, miten voit palata taas terveellisemmän syömisen pariin. Haluan tähän alkuun heti muistuttaa,

Lue artikkeli
Kotitreeni ojentajille
Kategoriat Liikunta

Kotitreeni ojentajille

Kesä lähestyy, niin myös toppikelit! Ihan vaan siksi päätimme jakaa teille yhden suosituimmista treeneistämme, nimittäin ojentajia kurittavan treenin! Tämä yksinkertainen, mutta kokonaisvaltaisen tehokas kotitreeni ojentajille osuu ja uppoaa alleille neljän erilaisen liikkeen voimin. Lisäksi suurimmassa osassa liikkeistä myös keskivartalo pääsee töihin! Kotitreeni ojentajille Tee töitä 30-45 sek/ tauko 30-15 sek ja pidä parin minuutin tauko

Lue artikkeli
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Muutoksen teko – voi kyllä se voi olla välillä hankalaa!

Tuskailetko muutoksen teon parissa? Tuntuuko, että palaat kerta toisensa jälkeen lähtöpisteeseen? Jos kyllä, sun kanssa samassa pisteessä on todella moni ja muutoksen tekoon kyselläänkin jatkuvasti vinkkejä. Tähän kirjoitukseen listailinkin muutamia vinkkejä, miten voit selventää itsellesi paremmin mitä oikeasti haluat, miten voit päästä alkuun ja miten voit varmistaa, että jatkat eteenpäin hieman pidempään kuin sen päivän

Lue artikkeli
Mitä selluliitti on ja miten voit päästä siitä eroon?
Kategoriat Hyvinvointi

Mitä selluliitti on ja miten voit päästä siitä eroon?

Mitä selluliitti on ja miten voit päästä siitä eroon? Tai miten edes vähentää sitä? Onko siihen keinoja vai istuuko selluliitti tiukasti kehossa? Selluliitti ja varsinkin sen vähentäminen on monen naisen mielessä erityisesti ennen kesää. Tämä johtuen hyvin pitkälti siitä, että selluliittiä on 80-90% naisista eli sitä löytyy lähes jokaiselta, enemmän tai vähemmän. Selluliitti on usein

Lue artikkeli
Näillä teoilla tehostat painonpudotusta!
Kategoriat Hyvinvointi

Näillä teoilla tehostat painonpudotusta!

Haluatko pudottaa painoa? Eikö paino tunnu tippuvan? Haluatko saada tuloksia tekemällä oikeanlaisia tekoja painonpudotuksen eteen? Kun muokkaat elämässäsi seuraavaksi mainitsemamme asiat, huomaat kuinka painonpudotus helpottuu ja samalla voit nauttia energisemmistä päivistä! Näillä teoilla tehostat painonpudotusta! Näin heti alkuun haluamme rohkaista katsomaan kriittisten lasien läpi omaa arkeasi ja omia tapojasi ja valmistaudu muokkaamaan niitä, koska vasta

Lue artikkeli