rohkeus
Kategoriat Motivaatio

Rohkeus on sitä, että toimii vaikka pelottaa!

Liian moni meistä jättää asioita tekemättä sen vuoksi, että pelottaa. Allekirjoitan tämän täysin! Entä sinä? Monesti pelko ohjailee meidän tekoja ja ohjaa meidät lopulta sellaisten valintojen pariin, jotka ovat mahdollisimman turvallisia ja varman päälle otettuja, jotta voimme muodostaa valintojen avulla itsellemme ok elämän, jossa kaikki on IHAN hyvin. Enkä sano, että tässä olisi mitään väärää,

Lue artikkeli
Hyvästit
Kategoriat Muu

Hyvästit ja eteenpäin!

Niin tuli se päivä, kun me jätetään hyvästit bloggaamiselle.  Niin, en oikein tiedä mitä sanoisin. Kun että oli hienoa viettää tämä kulunut vajaa vuosi täällä kanssanne ja toivomme, että pääsimme antamaan teille inspiraatiota kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen. Mussa on aina ollut palo sisällä, tai okei, sen jälkeen kun tein elämän mittaisen elämäntapamuutoksen, jonka julkaisun uudelleenjaoinkin aikaisemmin

Lue artikkeli
Elinan muutostarina
Kategoriat Hyvinvointi Motivaatio

Elinan muutostarina

Elämäntarinat ovat aina kiehtoneet minua ja niin ne kiehtovat myös muita, ne inspiroi. On niin mahtavaa kuulla mitä erikoisempia tarinoita ihmisten elämistä ja muutoksista. Joka kerta häkellyn yhtä paljon siitä, miten uskomattomia asioita voi tapahtua. Ja kun miettii omaa elämääni, voisi siitäkin sanoa aivan samaa. Oikeasti, tämän 30 vuoden aikana on tapahtunut ihmeelliseltäkin kuullostavia asioita.

Lue artikkeli
Kategoriat Motivaatio

Mistä pysyvää motivaatiota?

Silloin kun motivaatiopiikki on parhaimmillaan, innostuksen vallassa tapahtuu ja asiat menee eteenpäin ihan tuosta vain, ilman pakottamista. Kuitenkin jokaiselle meistä tulee kausia kun motivaatio on hukassa, jolloin tarvitaan oman mielen tsemppausta ja pientä, tai sitten suurempaa potkua takamukselle, jotta siitä huolimatta jatkaa, vaikka tie olisi hetken kivikkoista. Kun motivaatiopula iskee, voi elämä tai jokin sen

Lue artikkeli
Tabatatreeni
Kategoriat Liikunta Treenivideo

Tehokas kotitreeni yhdistelmäliikkeillä

Haluatko toteuttaa kotona todella tehokkaan, hengästyttävän ja hikisen treenin? Tämä tehokas kotitreeni – yhdistelmäliikkeet -ajatuksella sai alkunsa Balin lomaltani, kun sain idean yhdistellä tehokkaita kehonpainoliikkeitä, kuten kerähyppyjä, burpeita, askelkyykkyhyppyjä ja punnerruksia. Täytyy sanoa, että siellä kosteassa ja lämpimässä ilmassa tää treeni todella tuntui all out -harjoitukselta ja nojailin tuolloin polviini kaiken aikaa ja sätin itseäni

Lue artikkeli
Kokokropan treeni
Kategoriat Liikunta Treenivideo

Kokokropan treeni

Tämä kokokropan treeni aktivoi kehosi lihakset ja parantaa liikkuvuutta sekä tasapainoa. Löydä treenin avulla pakaralihaksesi, reiden etu-, ja takaosat, syvät-, ja pinnalliset vatsalihakset sekä selkälihaksesi ja olkapäät. Rintalihakset ja ojentajatkin ovat mukana. Eli tiivistettynä; nyt on aika aktivoida koko keho ja pistää sen lihakset töihin. Treeni avaa ihanasti kroppaa ja sisältää myös kehonhallintaa parantavia liikkeitä,

Lue artikkeli
Näin ehkäiset flunssaa
Kategoriat Hyvinvointi

Näin ehkäiset flunssaa

Nyt on taas se aika vuodesta, kun flunssapöpöt liikkuvat ja vaihtavat omistajaa. Vastustuskyky joutuu koville ja siksi ajattelinkin kerätä yhteen parhaimmat vinkit flunssan ehkäisyyn, joista varmasti minun lisäkseni myös te olette kiinnostuneita. Tämä artikkeli sisältää vinkkejä aiheeseen: näin ehkäiset flunssaa tai lyhennät sen kestoa. Perusterve aikuinen sairastaa keskimäärin 2-4 flunssaa vuodessa ja pikkulasten vanhemmilla määrä

Lue artikkeli
Pakaratreeni kotona
Kategoriat Liikunta Treenivideo

Pakaratreeni kotona

Kaipaatko treeni-inspiraatiota ja kenties ideoita siihen miten voisit treenata kotona pakaroitasi tehokkaasti? Pakaratreeni on yksi suosituimmista treeneistä myös meidän blogissamme ja päätimme kehitellä nyt uuden, täyspitkän pakaratreenin teidän käyttöönne. Tämä tehokas pakaratreeni kotona tuo varmasti ideoita treeniisi ja toimii loistavana harjoituksena kehon suurille lihaksille ja et tarvitse treeniin kuin hieman tilaa, oman kehosi sekä jakkaran,

Lue artikkeli