Älä anna siitepölyallergian pilata juoksulenkkejä. Kokeile ainkin näitä vinkkejä!
Atsihh! Siitepölyallergia voi rasittaa juoksijaa. Älä kuitenkaan lannistu. Nämä kolme konstia toivottavasti helpottavat.
1. Aloita estolääkitys ajoissa
Etelästä kulkeutuu meille siitepölyä jo ennen kuin varsinainen siitepölykausi alkaa maalis-huhtikuussa. Onhan allergialääkkeidesi resepti voimassa? Lääkkeet eivät väsytä eivätkä vie lenkkipuhtia – allergia sen sijaan väsyttää.
2. Juokse aukeilla ja rannoilla
Aukeilla paikoilla sekä karuilla ja kallioisilla rannoilla on vähän kasvillisuutta, joten juoksu sujuu usein ilman allergisia oireita.
3. Ajoita juoksulenkki fiksusti
Seuraa siitepölytiedotteita ja kipaise lenkille aikaisin aamulla tai myöhään illalla, jolloin siitepölyä on ilmassa vähiten. Aurinkoisena ja tuulisena päivänä on pahin siitepölysää.
Hullumpi ajatus ei siis ole lähteä lenkille sateessa tai heti sen jälkeen, kun vesi on vähentänyt katupölyn määrää ilmassa.
Asiantuntijana allergianeuvoja Anne Vuorenmaa Allergia- ja Astmaliitosta.