Suruun suklaata, väsymykseen karkkia, itsesääliin leivoksia? Laita tunnesyöminen kuriin pysähtymällä pohtimaan syömisesi taustalla olevaa epämieluisaa tunnetta. Seuraavan kerran, kun herkkuhimo iskee, kuuntele Valmentamon harjoitus ja opi vapautumaan ikävistä tunteistasi purkamatta niitä syömiseen.
Lisää tunnesyömisen ja muiden herkkuhimon aiheuttajien hallinnasta voit lukea FITin numerosta 11/2011.
Lisää uusi kommentti