Golfaajan kannattaa huoltaa mailojen tärkeintä pelivälinettään – omaa kehoaan!

1. Liikkuvuutta lyönteihin

Seuraavilla kierroilla ja venytyksillä parannat lantiosi ja rintarankasi liikkuvuutta ja siten myös pelisuoritustasi.
Koska lyönti on toispuoleinen, tulee venytykset tehdä tasaisesti molemmille puolille.

1. VARTALON KIERTO MAILA NISKASSA

Treenin kohde vinot vatsalihakset, suorat selkälihakset, liikkuvuus

• Asetu lantion levyiseen haara-asentoon ja laita maila harteille. Halutessasi voit laittaa mailan myös kainaloiden alle tai pitää sitä rinnan päällä.
• Kierrä rauhallisesti puolelta toiselle, pidä katse suoraan eteenpäin.
• Liike lähtee keskivartalosta.
• Tee kiertoja eri vartalon kulmissa, etenkin stanssissa eli lyönnin lähtöasennossa.