Navan saa näkyviin kesäksi, kun alkaa treenata vatsalihaksia jo nyt. Näin kehität tekniikkaasi vaihe vaiheelta. 
Aloittelija
Nosta kannat ylös tuetusti step-laudan tai pallon päälle. Koukista polvet, vie sormet hiusrajaan ja rullaa itsesi vatsalihaksia käyttäen mahdollisimman ylös. Voit kannatella
päätäsi kevyesti käsillä.
- Tekniikkavinkit Irrota leuka rinnasta
ja kuvittele nostavasi kasvot kattoa kohti. Hae hengitykselle hyvä rytmi, esimerkiksi puhaltamalla keuhkot tyhjiksi noustessasi ylös ja vetämällä ne täyteen ilmaa laskeutuessasi alas.
Kommentit
Montako kertää pitää tehdä
Montako kertää pitää tehdä päivässä?
Lisää uusi kommentti