Vastuskumi on tehokas ja monipuolinen väline taukoliikuntaan. Vastuskumia on helppo käyttää, se on halpa ja mahtuu pieneen tilaan. Vastuskumin tasainen ja pehmeä vastus on miellyttävä, se ei kipeytä lihaksia, mutta pakottaa silti tekemään kontrolloitua työtä molempiin suuntiin.
Vastuskumijumppamme on kohdennettu erityisesti niska-hartiaseudun ja yläselän lihaksille.
1. Nyrkkeily vuorotahtiin
Treenin kohde
Rinta-, ojentaja- sekä hartialihakset
- Istu ryhdikkäästi työtuolillasi ja pujota vastuskuminauha kainaloiden takaa molempiin käsiisi
- Ojenna kädet vuorotahtiin nyrkkeillen vartalon eteen
- Kierrä vartaloa lyönnin mukana siten, että lyönti lähtee lantiosta saakka
- Toista 10-20 kertaa per käsi
Kommentit
Accurate, FDA approved Cialis
Accurate, FDA approved Cialis information for healthcare professionals and patients -
KOVAL ! why do you only
KOVAL ! why do you only respond to people who threaten to unsubscribe... what about me....Id like a shout out too ....I watched all your videos....TWICE.....i loved you when you weren't? famous.... *sigh*
KOVAL ! why do you only
KOVAL ! why do you only respond to people who threaten to unsubscribe... what about me....Id like a shout out too ....I watched all your videos....TWICE.....i loved you when you weren't? famous.... *sigh*
Lisää uusi kommentti