Miksi uidessa alkaa vetää suonta? Miksi uidessa alkaa vetää suonta? Onko siihen syynä vedenpuute vai huono ruokavalio? Entä jos on ennen uintia tehnyt jumpan, jossa juostaan paljon?

Lääkäri vastaa:

Suonenvetoon vaikuttavat monet tekijät. Usein suonenvedolle altistavat elektrolyyttihäiriöt: Liikunnan yhteydessä hikoillessa elimistöstä poistuu erilaisia kivennäisaineita, kuten natriumia ja magnesiumia. Jos ei muista juoda riittävästi suhteessa liikunnan määrään, elimistöön jää vajausta nesteytyksessä. Juodun nesteen tulisi sisältää mielellään jonkin verran erilaisia kivennäisaineita – esimerkiksi juuri natriumia ja magnesiumia.

Lisäksi hikoilu usein alentaa pienessä määrin verenpainetta, ja esimerkiksi uimisen yhteydessä jaloissa verenpaineen pienikin lasku suhteessa veden aiheuttamaan ulkoiseen paineeseen voi aiheuttaa suonenvetoa. Usein suonenveto on fysiologinen ilmiö, johon voi vaikuttaa nestettä juomalla. Paljon liikuntaa harrastavat pystyvät myös ruokavaliolla vaikuttamaan oireisiin. Monipuolinen ruokavalio usein riittää. Paljon juoksevat ovat saaneet apua päivittäin otetusta magnesiumlisästä.

Taustalla saattavat olla myös puhtaasti verenkierrolliset syyt. Mikäli oireilu on hankalaa, siitä kannattaa keskustella hoitavan lääkärin kanssa.

Jouko Haverinen
Yleislääketieteen erikoislääkäri,
Klinikka 22