Talvi tuo harjoitteluun uusia ulottuvuuksia, ja keväällä kunto on kohdallaan. Moni jättää juoksun ja pyöräilyn tauolle ensimmäisten räntäsateiden ja halla-aamujen saapuessa. Treenejä voi kuitenkin hyvin jatkaa läpi vuoden. Talvi tuo harjoitteluun uusia ulottuvuuksia, ja keväällä kunto on kohdallaan. Seuraavista linkeistä löydtä kolmen kuukauden treeniohjelmat talvijuoksijalle ja -pyöräilijälle! Tiedostot ovat pdf-muodossa!
Lisää uusi kommentti