Tämä äijälaji sopii kaikille. Kuluuko treenaamiseesi liikaa aikaa? Onko kehityksesi hidasta? Siinä tapauksessa kokeile crossfitiä! Alun perin muun muassa palomiesten ja ammattisotilaiden ”äijälaji” sopii myös naisille ja niille, jotka eivät yleensä harrasta liikuntaa.
Crossfit-treeni puserretaan läpi aikaa vastaan kilpaillen. Yhden treenikerran harjoituskokonaisuuteen voi sisältyä 1–5 liikettä, jotka tehdään joko putkeen suurin toistomäärin tai raskailla painoilla muutamin toistoin, esimerkiksi kolme kierrosta peräkkäin.

Crossfitiä treenataan yleensä pienryhmissä, jolloin jokainen tekee samat liikkeet omaan tahtiin. Ensin saattaa olla vuorossa lajin keskeisin liike, painonnoston tempaus. Siitä siirrytään vaikkapa voimistelurenkaille. Sitten seuraa leuanvetoa, heilautuksia kahvakuulalla tai vaikka hyppyjä laatikon päälle.
Liikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja rankkoja. Samalla kertaa kehittyvät sekä voima, räjähtävyys, kehonhallinta että liikkuvuus. Kun treeni vielä tehdään mahdollisimman lyhyin tauoin, saa kropasta irti kaiken jo kahdessakymmenessä minuutissa tai vähemmässäkin. Harjoituksen jälkeen fiilis on euforinen.

Suomen ensimmäisen lajiin erikoistuneen salin, CrossFit Helsingin, perustaja Väinö Lestelä vakuuttaa, että lajin parissa on mukavan yhteisöllinen tunnelma. Crossfitiin pääsee kiinni starttikurssin kautta, jossa käydään läpi perustekniikat. Sen jälkeen lajia voi harrastaa joko pienryhmissä tai personal trainerin kanssa. Saleja on myös Porissa ja Tampereella.

Lisätiedot www.crossfithelsinki.com