Lihaskunto kehittyy nopeammin, jos treenin jakaa osiin.

• 10 minuutin rauhalliset liikuntapätkät 3 kertaa päivässä kohottavat kuntoa, erityisesti aloittelijoilla. Kesällä tällaisia liikuntatuokioita kannattaa ripotella pitkin päivää.

• Lyhyiden treenien lisäksi kannatta hyötyliikkua jalkaisin tai pyörällä, ajaa ruohoa, pilkkoa puilta.

• 15 minuutin intervallityyppiset harjoitukset kohottavat kuntoa, jos niitä tehdään säännöllisesti.

• Lihaskuntosi kehittyy nopeammin, jos jaat treenin yhden tai kahden pitkän sijaan useisiin lyhyempiin kuntoilutuokioihin.

• Jopa kerran kahdessa viikossa toistettu treeni ylläpitää voimaa melko tehokkaasti. Jos pääset tekemään lyhyitä mutta tehokkaita treenejä 2–3 kertaa viikossa, mihin kesän aikana pystytkään?