Kun syksyllä kaikki ympärillä olevat pärskivät, tekisi mieli muuttaa Honoluluun. On helpompiakin keinoja välttää syysflunssan tarttuminen.
Tärkeintä on pitää huolta käsihygieniasta. Tutkimuksissa on havaittu, että jos pesee kätensä keskimäärin 10 kertaa päivässä, flunssan tartuntariski puoliintuu. Millään muulla tunnetulla keinolla flunssariskiin ei voi vaikuttaa yhtä paljon.
Toiseksi tärkeintä on olla kaivamatta nenää tai hieromatta silmiä, ellei ole pessyt käsiä sitä ennen. Myös hyvä ravitsemus, kohtuullinen liikunta ja mahdollisimman stressitön elämä ovat tärkeitä hengitystieinfektioiden torjuntakeinoja.
Voiko flunssan välttää kokonaan, bakteeriopin professori Pentti Huovinen?
”Flunssat saadaan tartuntana toisilta ihmisiltä, jotka eivät välttämättä edes tunne olevansa sairaita. Kun nenä hieman vuotaa, monet virukset jo tarttuvat iloisesti.
Jos haluaa kokonaan välttää flunssaa, voi kokeilla erakon elämää. Ongelmana on, että elämälle tärkeitä tavaroita toimittavat ihmiset saattavat olla flunssaisia ja virukset voivat tarttua tavaroiden välityksellä. Itse valitsisin normaalin elämän hyvän käsihygienian kera. Se on mukavampaa kuin erakon elämä.”
Luonnollista buustia: Sambucol-uute on valmistettu mustaseljanmarjoista, jotka sisältävät useimpiin hedelmiin ja marjoihin verrattuna kaksinkertaisen määrän kehon puolustuskyvylle tärkeitä antioksidantteja. 120 ml, 13 e, Unicare Nordic 09 7530 880.
Vastustuskykyä nokkosesta: CocoVi-nokkosyrttijauhe sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Ripottele jogurtin tai viilin päälle, nauti teenä tai käytä pinaatin korvikkeena ruuanlaitossa. Sopii käytettäväksi myös ulkoisesti esimerkiksi kylpyvedessä. 100 g, 17,10 e, CocoVi 03 448 4008.
Koonnut Hanna Vilo. Kuvat Fabian Björk, Colourbox ja valmistajat
Asiantuntijana bakteeriopin professori ja kliinisen mikrobiologian erikoislääkäri Pentti Huovinen Turun yliopistosta.
Lisää uusi kommentti