Miksi lenkillä pistää kylkeen?
1. Olet juonut liian kylmää. Juoman kannattaisi olla haaleaa tai viileää, mutta ei kylmää. Älä juo juuri ennen lenkkiä, jottei juoma jää hölskymään.

2. Juokset liian kyyryssä ja palleasi on lysyssä. Korjaa asentosi ryhdikkäämmäksi. Pika-avun saattaa tarjota käsien nostaminen ylös.

3. Edellisestä ruokailustasi on alle kaksi tuntia. Ruoka viipyy vatsassa, joten kannattaa odottaa aterian jälkeen ainakin pari tuntia ennen kuin singahtaa lenkille.

Vinkit antoi juoksuvalmentaja Kirsi Valasti