Aloita uusi terveempi vuosi tarkistamalla, että nämä kymmenen tärkeää seikkaa ovat kunnossa.

1. Verenpaine

Mikä?
Verenpaine ilmaistaan kahdella luvulla. Suurempi luku kertoo paineen määrän valtimon sisällä sydämen supistuksen aikana ja alempi sydämen lepovaiheen aikana. Verenpaine ei ole kenelläkään vakio, vaan se vaihtelee eri tilanteissa. Normaalin verenpaineen yläraja on 130/85 mmHg eli elohopeamillimetriä.

Miksi?
Pysyvästi kohonnut verenpaine lisää merkittävästi riskiä sairastua sepelvaltimotautiin ja sydämen vajaatoimintaan. Valtimotauti puolestaan johtaa pahimmillaan sydäninfarktiin tai aivohalvaukseen. Kohonnut verenpaine ei välttämättä oireile mitenkään, vaan se voidaan diagnosoida vain verenpaineen mittauksella.

Miten?
Verenpaineensa voi mittauttaa terveydenhoitajan tai lääkärin vastaanotolla, tai sen voi tutkia kotona omalla verenpainemittarilla. Kohonneen verenpaineen diagnoosi edellyttää sitä, että vähintään neljänä eri päivänä mitattujen lukemien keskiarvo on enemmän kuin 140/90 mmHg.