Hyvästit vihoittelevalle selälle

Pitkän työpäivän jälkeen selkää kolottaa, mutta monilla se ei jää siihen. Kipu etsii tiensä pääkoppaan, säteilee edelleen muualle ja kangistaa lopulta koko kropan.

Pahaksi äityneet selkävaivat näkyvät tilastoissa: miehillä selkäkivut ovat yleisin sairauspoissaolojen syy, ja naisillakin selän vaivat tulevat heti toisella sijalla. Ongelmien yleisyydestä kertoo sekin, että suomalaisista neljä viidestä käy elämänsä aikana läpi ainakin yhden jakson, jolloin heidän selkänsä oireilee merkittävästi.

– Nykyinen järjestelmä tukee kroonistumista. Selkäoireet päästetään pahoiksi ennen kuin niille tehdään mitään, kritisoi projektipäällikkö Jari Kannisto Suomen Selkäliitosta.

– Hoidot tehoavat sitä huonommin, mitä pidemmälle vaiva pääsee, Kannisto varoittaa.

Hoitojen hampaattomuus näkyy tilastoissa: vuonna 2002 Suomessa oli 32 000 työkyvyttömyyseläkkeellä selkävaivojen vuoksi. Tämä on toiseksi eniten kaikista työkyvyttömyyseläkkeelle jäävistä.

Mottona liike on lääke

Maaliskuussa ensimmäisen salinsa Suomessa avannut Provita haluaa pistää tilastot uusiksi. Kuntosaliyritys käyttää David Finland Oy:n tuki- ja liikuntaelinten harjoittamiseen suunniteltua konseptia, jota on testattu Euroopassa jo viitisentoista vuotta.

Provitan tarkoituksena on herätellä paitsi kunnostaan jo kiinnostuneita liikkujia myös yrityksiä huolehtimaan työntekijöistään. Konsepti olisi tarkoitus saada osaksi firmojen työterveyshuoltoa.

Provitan tiimi vakuuttaa, ettei kyse ole vain kuntoutuksesta. Treenillä voidaan myös ehkäistä vaivoja ennalta. Työsarka on melkoinen, mutta tiimi uskoo vakaasti sananparteen liike on lääke.

Tarkat mittaukset tuovat turvaa

Koska ohjelma suunnitellaan lähtötason mukaan, harjoittelusta hyötyvät kaikki kunnosta riippumatta. Fysioterapeutin tutkimuksen ja alkumittausten perusteella asiakkaalle räätälöidään henkilökohtainen ohjelma, joka sisältää parikymmentä harjoituskertaa välimittauksineen. Tämän jälkeen lihaskunto ja liikkuvuus testataan uudelleen.

Mittaukset takaavat, että liikuntaa saadaan sopivina annoksina. Kuntoutuksessa myös säännöllisyys on avainasemassa. Pitkän linjan sohvaperunoilla treenaus lopahtaa usein motivaation puutteeseen. Hankkeessa mukana oleva erikoislääkäri Peter Pippingsköld uskoo, että puhti harjoitteluun löytyy tasaisin väliajoin saatavista testituloksista.

– Niillä voidaan osoittaa, että treenaus on tuottanut tulosta.

Mitä maksaa?

• Ohjattu aktiiviharjoittelu, joka sisältää 24 treenikertaa, maksaa alkumittauksineen, harjoitusohjelmineen ja seurantoineen 500 euroa.
• Tämän jälkeen treenaus jatkuu ylläpitävänä tai kehittävänä harjoitteluna, jonka hinta on kolmelta kuukaudelta 295 euroa (sisältää 26 kertaa), kuudelta kuukaudelta 545 euroa (sisältää 52 kertaa) ja koko vuodelta 995 euroa (sisältää 104 kertaa).