Kirjoittelin jokin aika sitten suhteestani ruokaan ja oli todella mielenkiintoista lukea myös teidän mietteitänne ja kokemuksianne syömisestä. Oli oikeastaan aika pysäyttävää huomata, miten monella on jonkinlaisia haasteita syömisen kanssa. Ruoka ei ole ihmiselle enää vain ravintoa, vaan syömisestä on tullut monille tapa hakea nautintoa, helpottaa pahaa mieltä, kontrolloida omaa elämää tai jotakin ihan muuta, millä ei ole mitään tekemistä ravitsemuksen kanssa. Siinä sivussa pitäisi silti yrittää saada kaikki tarpeelliset ravintoaineet tankkaamatta mitään ylen määrin. Huh!
Lue lisääMitä kuntoilijan kannattaa juoda? 1. Miksi juoda?
Lue lisääAsiantuntijat vastasivat kiperiin kasviskysymyksiimme. 1. Miten paljon hedelmiä ja vihanneksia tulisi syödä päivässä?
Lue lisääSaako liikkuva kasvissyöjä ruoastaan kaikki tarvittavat ravintoaineet?
Lue lisääLisää suola vasta valmiiseen ruokaan. 1. Vähennä puolet ohjeen suola-, liemikuutio- tai fondimäärästä.
Lue lisääJo kauan on tiedetty, että kahvinkin sisältämät flavonoidit ja polyfenolit suojaavat erilaisilta sairauksilta. Jo kauan on tiedetty, että kahvinkin sisältämät flavonoidit ja polyfenolit suojaavat erilaisilta sairauksilta.
Lue lisääRasva on terveellistä, kun valitset oikean rasvan oikeaan tarkoitukseen.
Lue lisääTiesitkö, että sekä villit että puutarharuusut ovat syötäviä? Tiesitkö, että sekä villit että puutarharuusut ovat syötäviä?
Lue lisääAuta vatsaasi nauttimalla ruokia, joissa on maitohappobakteereita. FITin resepteillä saat probiootteja misosta, tempehistä ja luonnonjogurtista.
Lue lisääNäin teet sen terveellisesti. 1. Kuvittele asuvasi Välimerellä
Lue lisää
