-
Vapauta varpaat kenkien ikeestä ja rullaile jalkaterät vahvoiksi rantalentopallon Euroopan kärkikaksikon, ballerinan ja fysioterapeutin vinkkien avulla.
Lue lisää
-
Beachvolleyn Euroopan mestarit Emilia ja Erika Nyström pelaavat lentopalloa rantalentiksen ehdoilla. Kaksostyttöjen ristiin rastiin reissaamista avittaa samanlainen asenne harjoitteluun.
Lue lisää
-
Bodypump-tunnilla yhtä lihasryhmää treenataan parhaimmillaan sadan toiston verran. Hiomalla liikkeiden suoritustekniikan kuntoon takaat turvallisuuden ja lisäät tehokkuutta tuntuvasti.
Lue lisää
-
Ratsastajan salitreenissä keskitytään keskikehoon.
Lue lisää
-
Raskaus on kuukausia kestävä maraton etenkin vatsa-, selkä- ja lantionpohjalihaksille.
Lue lisää
-
Synnytykseen valmistaudutaan kuukausia, mutta mitä sitten, kun pallomaha on poissa?
Raskauden jälkeen liikkeelle kannattaa lähteä mahdollisimman pian, mutta maltillisesti.
Lue lisää
