-
Keppijumpan edistää verenkiertoa ja liikkuvuutta ja elvyttää työpäivän uuvuttamia lihaksia. Keppijumppa harjoittaa erityisen hyvin liikkuvuutta, mutta jumppakepin avulla voidaan tehdä myös lukematon määrä erilaisia verenkiertoa edistäviä ja lihaksia elvyttäviä taukoliikuntaliikkeitä.
Lue lisää
-
Lapaluuhun kiinnittyvät lihakset osallistuvat käsien, olkapäiden ja hartioiden liikutteluun. Olkanivelen ja hartiarenkaan liikkeiden taustalla on kolme niveltä: olkanivel, lapaluun eli olkalisäkkeen ja solisluun välinen nivel sekä lapaluun ja rintakehän välinen nivel.
Lue lisää
-
Uuden sarjan ensimmäisessä osassa vahvistetaan lantion lihaksia. Lantio on kehon liikekeskus. Oli kyseessä sitten juoksu, uinti, hiihto, luistelu tai pyöräily, lähtee liike ja voimantuotto lantionseudun lihaksista.
Lue lisää
-
Fitnessin kolmen kuukauden mittainen rasvanpolttoralli lähestyy puoliväliä. On aika selvittää, miten testiryhmäläisten treeniohjelmat ovat tehonneet.
Lue lisää
-
Pohkeen ja säären lihakset työskentelevät miltei kaikessa liikkumisessa. Pohkeen lihasten pääasiallisena tehtävänä on nilkkanivelen ojennus eli varvastyöntö kävelyssä, juoksussa, ponnistuksissa ja varpaille nousussa.
Lue lisää
-
Sauvat viuhuvat lenkkipoluilla tiuhaan tahtiin. Eikä ihme, onhan sauvakävely helppoa, hauskaa ja ennen kaikkea tehokasta.
Lue lisää
