-
Reippailu raittiissa ilmassa tekee hyvää. Ulkoilu voittaa sisäliikunnan!
Lue lisää
-
Viha vie voimat, ellei sitä kanavoi hyödyllisesti. Treeneissä viha voi olla valttia, sillä parhaimmillaan annos adrenaliinia parantaa suoritusta. Raivokas juoksulenkki on hyvä tapa purkaa vahvoja tunteita.
Lue lisää
-
Penikkataudiksi kutsuttu säären rasitusvamma vaivaa etenkin aloittelevia kuntoilijoita. Loitolla se pysyy hyvillä varusteilla ja oikealla tekniikalla sekä jumppaamalla ja venyttelemällä säärtä säännöllisesti. Auts! Äkkiä juokseminen alkaa sattua.
Lue lisää
