Näin teet sen terveellisesti. 1. Kuvittele asuvasi Välimerellä
Lue lisääValitse kalaa lautasellesi usein ja järkevästi. Kala on varsinaista terveysruokaa. Kalan syöminen parantaa sydämen toimintaa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lue lisääProteiinijauheet, raejuusto tai rahka eivät ole enää ole punttipaavojen yksinoikeutta, vaan proteiinista on hyötyä kaikille kunnostaan ja painostaan välittäville.
Lue lisääMiltä tuntuisi nautiskella joulunajan herkkuja hyvällä omallatunnolla? Kun kevennät ruokavaliotasi jo nyt, paluu arkeen onnistuu leikiten. Kokosimme ohjeet kolmelle erilaiselle ruokailijalle.
Lue lisääAhkerasti liikkuva nainen saa vitamiineja ja hivenaineita usein liian vähän. D-vitamiini
Lue lisääVähäkalorinen ruoka ei välttämättä ole mautonta. Mieltymys makeisiin
Lue lisääPaljon nestettä tarvitseva kuntoilija voi olla ymmällään kaupan erikoisvesiä ja -juomista notkuvien hyllyjen äärellä.
Lue lisääOletko toivoton napostelija vai vannoutunut lihansyöjä?
Lue lisääJatkuvasti laajeneva erikoismehujen kirjo pistää kuluttajan pään pyörälle. Terveyttä ja hyvää oloa lupaavia juomia kannattaa juoda harkiten ja janoon litkiä vettä.Mehujen ABC Mehujen välillä on suuria eroja, joista kannattaa olla perillä, jos haluaa tehdä hyviä valintoja.
Lue lisääUseimmat jogurtit ovat sokeripommeja. Jogurtista ei kuitenkaan tarvitse luopua, kunhan valitsee sen järkevästi.
Lue lisää
