You are here
Olli Ilander
-
Syö rasvaa!
Näin teet sen terveellisesti. 1. Kuvittele asuvasi Välimerellä
Lue lisää -
Kalaa huoletta
Valitse kalaa lautasellesi usein ja järkevästi. Kala on varsinaista terveysruokaa. Kalan syöminen parantaa sydämen toimintaa ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lue lisää -
Keho tarvitsee proteiineja rakennusaineeksi
Proteiinijauheet, raejuusto tai rahka eivät ole enää ole punttipaavojen yksinoikeutta, vaan proteiinista on hyötyä kaikille kunnostaan ja painostaan välittäville.
Lue lisää -
Kevennä ajoissa
Miltä tuntuisi nautiskella joulunajan herkkuja hyvällä omallatunnolla? Kun kevennät ruokavaliotasi jo nyt, paluu arkeen onnistuu leikiten. Kokosimme ohjeet kolmelle erilaiselle ruokailijalle.
Lue lisää -
Liikkujan 5 tärkeintä vitamiinia
Ahkerasti liikkuva nainen saa vitamiineja ja hivenaineita usein liian vähän. D-vitamiini
Lue lisää -
Miksi rasvainen ja makea maistuvat?
Vähäkalorinen ruoka ei välttämättä ole mautonta. Mieltymys makeisiin
Lue lisää -
Mitä liikkujalle janon sammuttajaksi?
Paljon nestettä tarvitseva kuntoilija voi olla ymmällään kaupan erikoisvesiä ja -juomista notkuvien hyllyjen äärellä.
Lue lisää -
Nautiskele kesästä viisaasti
Oletko toivoton napostelija vai vannoutunut lihansyöjä?
Lue lisää -
Purista hyöty irti mehuista!
Jatkuvasti laajeneva erikoismehujen kirjo pistää kuluttajan pään pyörälle. Terveyttä ja hyvää oloa lupaavia juomia kannattaa juoda harkiten ja janoon litkiä vettä.Mehujen ABC Mehujen välillä on suuria eroja, joista kannattaa olla perillä, jos haluaa tehdä hyviä valintoja.
Lue lisää -
Syötkö sokeria jogurttipurkista?
Useimmat jogurtit ovat sokeripommeja. Jogurtista ei kuitenkaan tarvitse luopua, kunhan valitsee sen järkevästi.
Lue lisää
Pages
Suosituimmat nyt
- Vatsalihasliikkeitä aloittelijalle ja konkarille 08.08.2005
- Polta rasvaa tehokkaasti 27.12.2010
- Tehokas kahvakuulatreeni 26.04.2011
- Mittaa rasvaprosenttisi 21.04.2009
- Unelmien peppu! 17.02.2012
- Näytön paikka 22.05.2013
