Jogurtista ja mustikkakeitosta syntyy vatsaa hemmotteleva smoothie. Kaurakuidut pitävät olon kylläisenä pidempään. 
4 hengelle
yhdessä annoksessa noin 200 kcal
7 dl maustamatonta jogurttia tai piimää
3 dl mustikkakeittoa
(valmista tai itse keitettyä)
2 kypsää banaania
1 dl kauraleseitä
2 tl vaniljasokeria
1 tl jauhettua kardemummaa
1. Sekoita tehosekoittimessa jogurtti tai piimä, mustikkakeitto, viipaloidut banaanit ja kauraleseet.
2. Mausta smoothie vaniljasokerilla ja kardemummalla. Kaada tiiviiseen purkkiin tai pulloon ja pakkaa evääksi.
