-
Kokoa treenisi näistä kaikkien aikojen tehokkaimmista vatsaliikkeistä! Keskivartalon harjoittaminen takaa myös sen, että ryhti oikenee, selkä pysyy kunnossa ja vatsamakkarat tiessään. Kukapa ei haaveilisi litteästä vatsasta, terveestä selästä ja komeasta sixpackistä.
Lue lisää
-
Etkö ehdi tällä viikolla treenaamaan? Näin ujutat päiviisi liikuntaa!
Lue lisää
-
Vatsalihastreenin ei tarvitse olla tuskaista. Näillä liikkeillä startti onnistuu.
Aloittelijalle
1. Ylävatsarutistus Treenin kohde: suora vatsalihas (yläosa) Tee näin:
Lue lisää
-
Pyykkilauta ei ole enää nykypäivänä vatsan trimmaajan ainoa esikuva, vaan viisas harjoittaa keskivartalon kaikkia lihaksia monipuolisesti. Kehon lihaksista etenkin vatsan lihakset herättävät suuria tunteita. Tiukkaa vatsaa pidetään merkkinä yksilön menestyksestä ja seksikkyydestä.
Lue lisää
-
Katso videolta ohjeet joogan aurinkotervehdykseen.
Lue lisää
-
Katso ohjeet joogan aurinkotervehdykseen. Osa 2.
Lue lisää
-
Vetreydy kesäisissä puuhissa! 1. Kannetaan vedet saunaan Kun rantasauna lämpiää, on oivallinen aika hauistreenille: ämpärit täyteen!
Lue lisää
-
Sykemittari on loistava apuväline harjoittelun tehon seurannassa. Mutta mihin kaikkeen sykkeen seuraamisesta on hyötyä?
Lue lisää
-
Tämän takia sinunkin kannattaa tehdä keho & mieli -harjoituksia:
Lue lisää
-
Lumikengillä liikkuminen on poikkeuksellisen monipuolista lihastreeniä.
Lue lisää
