• Rinta rottingille

    Näyttävän kaula-aukon salaisuus on suuren rintalihaksen yläosassa. Käsivartta liikutetaan nykyelämässä niin vähän ja ahtaasti, että isolla rintalihaksella on taipumus joutua syrjäytymisen kierteeseen ja aktiiviseen käyttöön jää vain kapea keskisektori.

    Lue lisää

  • Ryhtiä pilateksella

    Pilateksen periaatteiden mukaan keho on jatkuvasti kannatettu mutta rento – ja aina valmiudessa. 1. Pää

    Lue lisää

  • Ryhtiä ruotoon

    Selkä kaipaa perinteisen lihaskuntotreenin lisäksi huoltavia liikkeitä. Kun treenaat selkää säännöllisesti, ryhti kohenee kummasti. Selkälihasten harjoittelu jää usein muun kehonmuokkauksen varjoon.

    Lue lisää

  • Sama treeni salille ja olohuoneeseen!

    Lue vinkit kotitreeniin Fitnessistä (6/2008) ja nappaa tästä ohjeet salitreeniin! 1) Jalkakyykky smith-laitteessa

    Lue lisää

  • Svengiä svingiin, osa 1

    Golfaajan kannattaa huoltaa mailojen tärkeintä pelivälinettään – omaa kehoaan!1. Liikkuvuutta lyönteihin Seuraavilla kierroilla ja venytyksillä parannat lantiosi ja rintarankasi liikkuvuutta ja siten myös pelisuoritustasi.

    Lue lisää

  • Odottajan keskivartalojumppa - KATSO VIDEO!

    Vauvavatsan kasvaessa keskikehon lihaksia kannattaa vahvistaa. Kuvausvaatteet: Paita Noppies Supermom "Supermama" ja housut Esprit maternity Bebes, Kauppakeskus Kamppi, (09) 737 007 www.bebes.fi

    Lue lisää

  • Svengiä svingiin, osa 2

    Hyvän tasapainon ansiosta vartalo ei heilu eikä huoju virittäytymisen eikä lyönnin aikana. Seuraavat tasapainoa ja kehonhallintaa harjoittavat liikkeet auttavat säilyttämään hyvän ja stabiilin lyöntiasennon ja parantavat lihaksiston staattista lihasvoimaa.

    Lue lisää

  • Svengiä svingiin, osa 3

    Lyönti voi olla rento vain, jos se ei vaadi lyöjältään äärimmäistä ponnistusta. Siksi lihaskuntoharjoittelun tulisi olla oleellinen osa kuntogolfaajankin fyysistä harjoittelua.

    Lue lisää

  • Tartu kahvakuulaan!

    Kokeile FITin kahvakuulatreeniä.

    Lue lisää

  • Treenaa kehotyyppisi mukaan

    Tasapainota kroppasi mallia valitsemalla oikea treeniohjelma. Muistuttaako kehosi eniten A-, T- vai O-kirjainta? Tasapainota kroppasi mallia valitsemalla oikea treeniohjelma.

    Lue lisää

Pages

Suosituimmat nyt

  1. Vatsalihasliikkeitä aloittelijalle ja konkarille 08.08.2005
  2. Tehokas kahvakuulatreeni 26.04.2011
  3. Polta rasvaa tehokkaasti 27.12.2010
  4. Mittaa rasvaprosenttisi 21.04.2009
  5. Unelmien peppu! 17.02.2012
  6. Treenikassialma heräsi talviunilta 14.05.2013