• 3 harjoitetta juoksijalle

    Juoksija-valmentaja Wilson Kirwa antaa FITin juoksua harrastaville lukijoille tehokkaita harjoitteita, joita voi tehdä ennen lenkkiä tai sen jälkeen.

    Lue lisää

  • Huippuhiihtäjän treeni

    Maastohiihtäjä Aino-Kaisa Saarinen harjoittaa kuntosalilla erityisesti keskivartaloa ja käsiä sekä koko kroppaa haastavia liikkeitä. Kisakaudella salilta haetaan lihaksille hiihdosta poikkeavaa ärsytystä, ei niinkään voimaa.

    Lue lisää

  • Hyöty irti lihastreenistä

    Kokeile tuttujen kuntosaliliikkeiden sijaan toiminnallisia liikkeitä.

    Lue lisää

  • Kauniit käsivarret

    Kauniit hauikset ja ojentajat ovat linjakkaat ja sopivan lihaksikkaat. Kauniit käsivarret herättävät huomiota ja viestivät kantajansa urheilullisuudesta, terveydestä ja hyvinvoinnista. Unelmien käsivarret ovat linjakkaat, kiinteät ja itse kullekin sopivasti lihaksikkaat.

    Lue lisää

  • Kolme teholiikettä jaloille

    Jalkatreeni kannattaa rakentaa perusliikkeiden ympärille. Jos puhtia riittää, poimi tästä kolme tehokasta liikettä numerossa 4/2006 esiteltyjen lisäksi!

    Lue lisää

  • Kuntoon nopeasti tai nautiskellen

    Älä anna kiireelle yliotetta, vaan valitse treenisi käytettävissä olevan ajan mukaan. Suunnittelimme ohjelmat pikaiseen pyrähdykseen ja leppoisaan nautiskeluun.

    Lue lisää

  • Lempeä bodybalance huoltaa kehoa

    Hillityt ja hallitut liikkeet vangitsevat laukkaavan mielen ja venyttävät kiireen kiristämiä lihaksia. Kropan tavoin mielikin tarvitsee välillä lepoa. Pitkään kestäneen kiireen jälkeen ajatuksia on kuitenkin vaikea saada rauhoittumaan.

    Lue lisää

  • Pallo haltuun

    Saliharjoittelu tukee tehokkaasti tennistreenejä.

    Lue lisää

  • Pitääkö pokka kasvojumpassa?

    Unohda viileä katu-uskottavuus ja anna naaman vääntyä villisti. Kasvokoulussa paatuneimmatkin kivikasvot vetreytyvät ilmeikkäiksi ja kimmoisiksi.

    Lue lisää

  • Pumppaa tehoa bodypumpiin

    Bodypump-tunnilla yhtä lihasryhmää treenataan parhaimmillaan sadan toiston verran. Hiomalla liikkeiden suoritustekniikan kuntoon takaat turvallisuuden ja lisäät tehokkuutta tuntuvasti.

    Lue lisää

Pages

Suosituimmat nyt

  1. ”Tahdon mahtua tuoliin” 07.05.2012
  2. ”En halua sairastua” 07.05.2012
  3. Vatsalihasliikkeitä aloittelijalle ja konkarille 08.08.2005
  4. ”Haluan fitnesskuntoon” 07.05.2012
  5. Ruokaa, nam! 15.05.2012
  6. ”Rasvaprosentti minimiin” 07.05.2012