-
Pienet pastapaistokset sopivat suolaiseksi tarjottavaksi.
Lue lisää
-
Kalaa suositellaan lautaselle kahdesti viikossa. 4 hengelle
yhdessä annoksessa noin 246 kcal
Lue lisää
-
Yksinkertainen ja nopeasti valmistuva salaatti kootaan mehevästä vesimelonista ja kevyestä fetajuustosta.
Lue lisää
-
Silakkapihvit raikkaan tuoresalaatin kera on ruokaisa lounasvaihtoehto. Ohje neljälle
Valmistusaika 35–40 minuuttia + marinoitumisaika yön yliVaativuusaste helppo, yhdessä annoksessa 320 kcal.
Lue lisää
-
Paahdetut kasvikset tonnikalan ja kuskusin kera sisältävät runsaasti A-,C- ja D-vitamiinia, karotenoideja ja kaliumia. Ohje neljälleValmistusaika 50–60 minuuttiaVaikeusaste helppo
Lue lisää
-
Tuhti majoneesi korvataan appelsiinilla maustetulla jugurtilla.
Lue lisää
-
Ravitsemuksellisesti kala sopii ihanteellisesti liikkujalle. 4 hengelle
yhdessä annoksessa noin 262 kcal
Lue lisää
-
Tuore fenkoli on aromikas vihannes, joka sopii kivasti kalan kaveriksi. 6 hengelle, yhdessä annoksessa 260 kcalValmistumisaika noin 20 minVaativuusaste helppo
Lue lisää
-
Pakastettuja tonnikalapihvejä saa nykyisin tavallisista elintarvikeliikkeistä. 4 hengelle
yhdessä annoksessa noin 210 kcal
Lue lisää
-
Lohicarpaccio valmistuu nopeasti tuoreista, ohuiksi leikatuista lohifileistä. Ohje neljälle
Valmistusaika 30 minuuttiaVaativuussaste helppo, yhdessä annoksessa 200 kcal
Lue lisää
