-
Golfkoulu, osa 3:
Elämänmuutostähdet suorittavat FIT 250 -projektin aikana green cardit.
Lue lisää -
Golfkoulu, osa 4: Hiekkaeste
Elämänmuutostähdet suorittavat FIT 250 -projektin aikana green cardit. Tällä kertaa muuttujat koittivat, miten pallo lähtee haastavasta hiekkaesteestä.
Lue lisää -
Juoksukoulu, osa 1: Tekniikka
Juoksuvalmentaja Timo Haikarainen opastaa elämänmuutostähdet rullaavan askelluksen saloihin.
Lue lisää -
Juoksukoulu, osa 2: Koordinaatioharjoitukset
Juoksuryhtiä, -tasapainoa ja -tekniikkaa voi parantaa koordinaatioharjoitusten avulla.
Lue lisää -
Juoksukoulu, osa 3: Oheisharjoitteet
Hypyt, loikat ja liikkuvuusharjoitteet parantavat kehonhallintaa ja vahvistavat juoksuun tarvittavia lihaksia.
Lue lisää -
Juoksukoulu, osa 4: Sopiva syke
Syke on hyvä tapa mitata kestävyysliikunnan tehoa. Oikeilla sykealueilla harjoittelu takaa nousujohteisen kehityksen. Sporttiviikonloppu Kisakeskuksessa tarjosi muuttujille myös chiball-, gymstick ja kuntosaliharjoituksia.
Lue lisää -
Luistelukoulu, osa 1: Potku ja jarrutus
Taitoluistelijalupaus Cecilia Törn johdatteli muuttujat tasapainoa ja kehonhallintaa vaativan lajin pariin. Ennen luistelua personal trainer Timo Haikarainen piti tytöille jarruttavia ja funktionaalisia liikkeitä sisältävän salitreenin.
Lue lisää -
Luistelukoulu, osa 2: Piparit, makkarat ja sirklaus
Taitoluistelijalupaus Cecilia Törn johdatteli muuttujat tasapainoa ja kehonhallintaa vaativan lajin pariin. Ennen luistelua ravitsemusterapeutti Anne Kihlman-Kitinoja antoi muutostähdille viime hetken vinkit viimeistä punnitusta silmällä pitäen.
Lue lisää -
Luistelukoulu, osa 3: Liu'ut ja piruetti
Muutostähdet harjoittelivat erilaisia liukuja ja piruettia taitoluistelija Cecilia Törnin johdolla. Ravitsemusterapeutti Anne Kihlman-Kitinoja testasi muuttujien taitoja kauppakierroksella. Ostoskoriin valikoitui ravintoarvoiltaan hyviä ruokia, joten opit olivat jääneet tyttöjen mieleen.
Lue lisää -
Maastopyöräily, osa 1: Pyörän säädöt
FITin elämänmuutostähdet viettivät vauhdikkaan viikonlopun kahvakuulaillen, juosten ja pyöräillen. Crescentin 24-vaihteiset Njord-maastopyörät säädettiin tyttöjen mittojen mukaisesti. Katso pyöräilijä Antti-Pekka Laihon vinkit varusteista, säädöistä ja ajomukavuuden parantamisesta.
Lue lisää
Pages
Suosituimmat nyt
- Vatsalihasliikkeitä aloittelijalle ja konkarille 08.08.2005
- Polta rasvaa tehokkaasti 27.12.2010
- Tehokas kahvakuulatreeni 26.04.2011
- Mittaa rasvaprosenttisi 21.04.2009
- Unelmien peppu! 17.02.2012
- Treenikassialma heräsi talviunilta 14.05.2013
