Hyvää huomenta -liike
22.08.2007 09:29 | Fit.fi
Treenin kohde
suorat selkälihakset, pakarat, reiden takaosa
- Ota lantion levyinen haara-asento ja pidä tanko niskassa (yläselän lihasten päällä), polvet hieman koukussa
- Laskeudu hallitusti niin alas, että selkäsi on lattian suuntainen ja ojentaudu ylös
- Pidä selkä suorassa koko liikkeen ajan ja katse suunnattuna eteenpäin
- Liike tapahtuu vain lonkkanivelessä