Lantion nosto matolla
22.08.2007 09:03 | Fit.fi
- Asetu selin makuulle ja ojenna jalat hieman koukussa kohti kattoa
- Nosta jalkoja suoraan kohti kattoa tai hieman vatsan päälle rullaamalla
- Älä heijaa jaloilla, vain lantio irtoaa alustasta ja lopussa alaselkä on pyöreänä.