Selän ojennus laitteessa
21.08.2007 13:23 | Fit.fi
Treenin kohde
suorat selkälihakset
- Säädä selkäpuolan korkeus siten, että se asettuu lapaluiden alaosan kohdalle.
- Istu penkin perälle.
- Ojenna selkä nikama nikamalta rullaten suoraksi.
- Laske ylävartalo selkä suorana alas ja jatka liikettä.