Vaakasoutu

Treenin kohde
leveä selkä­lihas, epäkäslihas ja hauis

• Säädä istuma-asento siten, että tuki tulee keskelle rintaa. Selkä on suorana ja ryhdikkäänä.
• Veto lähtee edestä siten, että olkapää johtaa liikettä. Käsivarret koukistuvat vasta, kun selän lihakset ovat aktivoituneet.
• Vedä lavat yhteen liikkeen lopussa, mutta pidä rinta silti kiinni rintatuessa.
• Voit tehdä liikkeen myös alataljasoutuna tai käsipainoilla yhden käden kulmasoutuna.