Vartalon sivutaivutus käsipainolla tai taljassa

Treenin kohde
vinot vatsalihakset, nelikulmainen lannelihas

• Seiso tukevassa haara-asennossa käsipaino toisessa kädessäsi
• Vie vapaa käsi niskan taakse
• Taivuta vartaloa suoraan sivulle käsipainon puolelle
• Ojenna vartalo takaisin pystyasentoon
• Voit tehdä liikkeen myös taljassa.