Liikepankki
Saliharjoittelu päihittää monipuolisuudessa monen lajin. Kunto kohenee, keho kiinteytyy ja terveys vankistuu. Lue lisää punttitreenin eduista ja tutustu samalla FITin liikepankkiin!
Lue lisääLiikepankki punttisalille
Arkisto
- Alataljasoutu
- Askelkyykky
- Hauiskääntö käsipainoilla
- Hauiskääntö taljassa tai kulmatangolla
- Hyvää huomenta -liike
- Jalkakyykky tangolla tai Smith-laitteessa
- Jalkaprässi
- Lantion nosto matolla
- Ojentajapunnerrus taljassa
- Penkkipunnerrus käsipainoilla tai tangolla
- Penkkipunnerrus laitteessa
- Polven koukistus laitteessa
- Polven ojennus laitteessa
- Pystypunnerrus laitteessa tai käsipainoilla
- Ranskalainen punnerrus kulmatangolla
- Selän ojennus laitteessa
- Selän ojennus selkäpenkissä rullaten
- Suorin jaloin maastaveto
- Vaakasoutu
- Vartalon kierto laitteessa
- Vartalon sivutaivutus käsipainolla tai taljassa
- Vatsarutistus laitteessa
- Vatsarutistus tai vinorutistus matolla
- Vipunosto sivulle käsipainoilla
- Yhden käden kulmasoutu käsipainoilla
- Ylätaljaveto eteen