Treenin kohde
vinot vatsalihakset, nelikulmainen lannelihas
- Seiso tukevassa haara-asennossa käsipaino toisessa kädessäsi
- Vie vapaa käsi niskan taakse
- Taivuta vartaloa suoraan sivulle käsipainon puolelle
- Ojenna vartalo takaisin pystyasentoon
- Voit tehdä liikkeen myös taljassa.
Lisää uusi kommentti