Treenin kohde
reiden takaosa, suorat selkälihakset, pakaralihakset
- Ota hartioiden levyinen myötä- tai ristiote levytangosta ja seiso ryhdikkäästi, polvet hieman koukussa
- Kallista ylävartaloa, selkä suorana, rauhallisesti eteen tangon kulkiessa läheltä jalkoja
- Laske tanko polvien alapuolelle ja ojenna selkä takaisin pystyasentoon
- Vedä loppuasennossa hartiat taakse
Lisää uusi kommentti