Lantion nosto matolla
Printer-friendly version

7

  • Asetu selin makuulle ja ojenna jalat hieman koukussa kohti kattoa
  • Nosta jalkoja suoraan kohti kattoa tai hieman vatsan päälle rullaamalla
  • Älä heijaa jaloilla, vain lantio irtoaa alustasta ja lopussa alaselkä on pyöreänä.
Tags: 
Liikepankki punttisalille

Lisää uusi kommentti

More information about text formats

Plain text

  • No HTML tags allowed.
  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Lines and paragraphs break automatically.
Lähettämällä tämän lomakkeen hyväksyn Mollom-tietosuojakäytännön.

Viimeksi päivitetty

maanantaina, 03/14/2011 - 13:47

Julkaistu

keskiviikkona, 08/22/2007 - 12:03

Suosituimmat nyt

  1. Vatsalihasliikkeitä aloittelijalle ja konkarille 08.08.2005
  2. Tehokas kahvakuulatreeni 26.04.2011
  3. FIT Karppaaja tulee! 03.01.2012
  4. Kuumat lajit vuonna 2012 24.01.2012
  5. Chilinen kanaliemi 02.02.2012
  6. Maailman parhaat maanantait 27.01.2012