Saliharjoittelu päihittää monipuolisuudessa monen lajin. Kunto kohenee, keho kiinteytyy ja terveys vankistuu. Lue lisää punttitreenin eduista ja tutustu samalla FITin liikepankkiin!
Säännöllinen harjoittelu kuntosalilla tarjoaa treenaajalle loputtoman määrän keinoja saavuttaa lähes minkä tahansa haluamansa tavoitteen: kovemman kunnon, vankemman terveyden ja kiinteämmän kehon. Vaikka saliharjoittelu päihittää monipuolisuudellaan monen muun liikuntamuodon, vain 5–10 prosenttia suomalaisista harjoittelee säännöllisesti kuntosalilla. Tässä monta syytä aloittaa salitreeni viimeistään nyt.

1. Kunnon kohottaja voi kuntosalitreenin avulla parantaa lihasten kestävyyttä, voimaa ja nopeutta. Harjoittelu vapailla painoilla kehittää lisäksi tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Pitkät sarjat pienillä painoilla vankistavat lihaskunnon lisäksi myös hapenkuljetuselimistön kuntoa, kun taas suurilla painoilla tehty painoharjoittelu lisää lihasten voimaominaisuuksia.

Lihaskuntotreenillä voidaan parantaa myös eri urheilulajien fyysisiä edellytyksiä. Lajinomaiset liikeradat sekä nopeat suoritukset pienillä painoilla jalostavat lajisuoritusta räjähtävämpään ja elastisempaan suuntaan. Lisäksi laajoilla liikeradoilla toteutettu harjoittelu pitää yllä ja jopa parantaa liikkuvuutta.