Tuntuuko, että olet kokeillut jo kaikkea mahdollista polvikipuusi? Ratkaisu vaivaan saattaa löytyä pinkistä teippirullasta.
Kinesioteippaus eli liikettä avustava teippaus pyrkii parantamaan liikkeen laatua. Se lievittää painetta kipualueella ja lisää liikkuvuutta sekä kehon liike- ja asentotuntemusta.
– Teippaus toimii niin perusliikkumisen kuin liikuntaharrastuksen tukena. Se ohjaa niveltä oikeaan asentoon ja saa lihakset toimimaan ihanteellisesti, kinesioteippauksen kouluttaja Marko Grönholm kertoo.
Teippausta voidaan käyttää monin tavoin. Otollisia teippauskohteita ovat nivel-, liike- ja lihastoimintahäiriöt sekä urheiluvammat. Oikein laitettuna teippaus pysyy kolmesta päivästä jopa kolmeen viikkoon, ja sen kanssa voi käydä suihkussa, uimassa tai vaikka saunassa.
Teippien pirteiden värien taustalta löytyy japanilainen väriterapia-ajattelu, jonka mukaan eri värit stimuloivat kudoksia eri tavalla. Värit virkistävät ainakin mieltä ja tuovat piristystä treeni-ilmeeseen.
Teippauksen voit tehdä myös itse, kun asiantuntija on varmistanut sen toimivuuden.
– Varsinaisia ”keittokirjaratkaisuja” ei kinesioteippaukseen löydy, vaan teippaustapa täytyy määritellä tapauskohtaisesti, Grönholm muistuttaa.
Asiantuntijana fysioterapeutti, kinesioteippauksen kouluttaja Marko Grönholm
Lisää uusi kommentti