Sykemittarin käyttäjän kannattaa paneutua sydämen toimintaan. Syke on erehtymätön opas pysyvään kuntoon ja terveyteen.
Sykemittarin näyttämä sydämen lyöntitiheys on vain paljas numero, joka ei välttämättä ohjaa kuntoilua kovinkaan tehokkaasti. Numeron merkitys täytyy osata tulkita. Onko esimerkiksi 143 sykäystä minuutissa paljon vai vähän? Onko se hyödyllistä, hyödytöntä vai peräti haitallista?

Syke eli se kuinka monta kertaa sydän lyö minuutissa on periaatteessa vain yksi numero, mutta siihen kätkeytyy valtaisa määrä informaatiota koko ihmisestä. Sykkeen merkityksen ymmärtää parhaiten ongelmien kautta. Kuntoilijan perusongelma on elimistön ylitehokas ja tavallaan itsetuhoinen sopeutumiskyky. Jos kroppaa ei käytä, se sopeutuu säästöliekille, mutta samalla myös rappeutuu sairaaksi. Kuntoilu on nimenomaan elimistön jatkuvaa sopeuttamista terveeseen ja kestävään elämisen meininkiin.

Ongelman ydin on siinä, että kehossa on useita erilaisia järjestelmiä, joita on yllättävän hankala käsitellä yhtä aikaa. Jos yksi systeemi on päässyt rappiolle, toinen on ylirasittunut ja kolmas loistovedossa, treenaaminen on kuin kolmen pallon jonglöörausta.

Juoksulenkki voi ulkoisesti näyttää komealta, ja aluksi se voi tuntuakin hyvältä, mutta yksi palloista voi huomaamatta pudota. Käytännössä tämä tarkoittaa, että kehon heikointa lenkkiä tulee vahingossa rasitettua liikaa, ja hyvin alkanut treenikausi sinkoutuu jälleen kerran syöksykierteeseen kohti sohvaa ja sipsipussia.