Kahvakuulaharjoittelu vahvistaa lihaksia monipuolisesti. Muutostähdet tekivät tehotreenin hyvällä vireellä ja tsemppasivat hienosti loppuun saakka. Kokeile sinäkin!
Liikepatteri 1.
Etuheilautus 20 toistoa
Kulmasoutu 10+10 toistoa
Vatsarutistus 20 toistoa
Liikepatteri 2.
Sivukyykky 10+10 toistoa
Sivutaivutus 10+10 toistoa
Kyykky ja pystypunnerrus 15 toistoa
Tee molemmat liikepatterit kolme kertaa.
Kommentit
Tää oli hyvä!
Lisää tämmöisiä, kiitos! :)
Lisää tulossa!
Kiitos Jatta! :) Monenlaista treeniä ja treenivinkkiä on tulossa tänne lähiaikoina!
Timo
Kahvakuulan koko
Minkä kokoinen kuula kannattaa hankkia? Harrastan lähinnä lenkkeilyä, kädet on heikossa kunnossa.
Kiitos hyvästä ohjelmasta!
Kiitos hyvästä ohjelmasta! Hiki tuli ja on helppo ja nopea näin kahden pienen lapsen äidinkin tehdä kotona!
Re:
See on esimene kord, i kuulda rakenduste tõhus koostamine kahvakuula koolitust. Aga see on tõesti muljet mulle. Olen väga tänulik õpetamisel. Püüan leida http://byfiles.com rohkem artikleid või isegi videod sellest koolitust. See on väga huvitav.
Lisää uusi kommentti