En ole koskaan käynyt kahvakuulatunnilla, enkä oikeastaan tiedä lajista yhtään mitään. Tiedän vain sen, että kuulailu on trendikästä ja tehokasta. Nämä olivat lähtöasetelmat päättäessäni noudattaa lomaliikuntasääntö nro ykköstä ja treenata ulkona, kun sää oli pitkästä aikaa jotain muutakin kuin kissoja ja koiria. Koska alkuperäisenä suunnitelmanani oli mennä pumppiin, tarvitsin jotain korvaavaa lihaskuntojuttua sen tilalle. Ensin harkitsin käsipainotreeniä, mutta hetken mielijohteesta tartuin kahvakuulaan. Joskushan sitäkin on kokeiltava - miksipä ei kuntosalini aurinkoisella kattoterassilla viereisen spinningtunnin jytkeessä?
Ensimmäinen tenkkapoo tuli kuulavarastossa: niitähän on vaikka minkä kokoisia! Arvoin hetken kuuden ja kahdeksan kilon välillä ja päädyin itseluottamusta uhkuen jälkimmäiseen. Kannoin kamat katolle ja tuijotin maassa makaavaa rautamöhkälettä. Mitenkäs sua nyt sitten pitäisi käsitellä? Heilutella kaiketi jotenkin?
Onneksi on Google, joka antoi ensimmäiseksi hakutulokseksi Fitin Tehokas kahvakuulatreeni –ohjelman. Ei siis tarvinnut mennä merta edemmäksi kalaan :D Liikkeet näyttivät riittävän yksinkertaisilta aloittelijallekin, joten ei muuta kuin kahva käteen! Tein sarjat hieman eri toistomäärillä ja eri järjestyksessä ja lisäsin patteriin vielä askelkyykkyjä vartalonkierrolla. Viimeistelin treenin vatsalihasliikkeillä: perinteisiä rutistuksia, istumaannousuja kuulan kanssa, vinoja vatsoja kiertäen ja sokerina pohjalla piiiiitkä hoover käsillä askeltaen (Paras vatsalihasliike ikinä!).
Aikaa tähän kaikkeen meni 40 minuuttia ja seuraavana aamuna ylös vääntäytyessäni totesin, että jalat ja kyljet saivat ilmeisen hyvää kyytiä. Ensi kerralla voisi ehkä pikkuisen venytelläkin.
