Karppaaja sai neuvoja

Skarppaaja on täällä ihan valaistuksen vallassa!

Viisasten kiveä tarjosi karppaajien ravitsemusneuvontaan perehtynyt Marjut Janhunen, muistatte sen tolkun naisen taannoisesta A-talkista: http://www.youtube.com/watch?v=RsIevUr0om4

Pirautin tänään Marjutille ja otin selvää, miten moinen palvelu toimii karppaajien kohdalla. No, aika lailla samaan malliin kuin virallisterveellistä linjaa vetävilläkin: täytetään ruokapäiväkirjoja, saadaan vinkkiä, ohjetta, neuvoa, tsemppiä.

Minä tietysti Marjutilta kärttämään, että mikä on, kun paino junnaa (vaikka olo on kuin varsalla laitumella, niin se nyt ei vaan kaltaiselleni pinnalliselle akalle tunnu riittävän).

Lupasin pitää viikon ajan ruokapäiväkirjaa, mutta kun selostin syömisteni suuntaviivat juurta jaksain, Marjut jo uumoili, että ongelma saattaa piillä seuraavissa:

1) Liikaa proteiinia.

VHH ei ole proteiini- vaan rasvadieetti, tämänhän tiedämmekin. Protskua tulisi syödä gramma per painokilo TAVOITEpainon mukaan. Check! Kananmunia ja kanaa täällä kuluukin. Laskin eilisestä ruokapäiväkirjastani, että proteiinia tuli rapiat 20 grammaa liikaa!

2) Liikaa maitotuotteita.

Niiden sisältämä kaseiini saattaa pysäyttää painonpudotuksen. Check! Rakastan jogurttia ja juustoa.

3) Liikaa kasviksia.

Yllättäen, mutta näinkin voi käydä. Lautaselle kun saattaa lapata liikaakin (sinänsä terveellistä) vihreää, ja hiilareita voi kertyä kuin varkain. Check! Syön sairaasti kaaleja, salaatteja, tomaattia.

Kun pudotettavaa on pikemminkin 5 kuin 50 kiloa, pikku viilauksilla on väliä.

Jehna!

PS. Marjutin löytää täältä:

http://www.ravintoavain.fi/