Uudesta lehdestä löytyy kaikki, mitä sinun tulee tietää päästäksesi alkuun karppaamisessa.
4. tammikuuta ilmestyvä FIT Karppaaja on niin miehille kuin naisille suunnattu lehti karppauksen maailmaan. Lehdessä on kattava karppauksen aloitusopas, mutta myös kokeneemmat karppaajat löytävät taatusti ruokavalioonsa uusia ideoita.
Lehdessä on 40 herkullista vähähiilihydraattista reseptiä, joiden avulla painonhallinta on helppoa ja mukavaa. FIT Karppaajassa on mukana myös mielenkiintoisia haastatteluja julkkiksista, jotka kertovat omista karppauskokemuksistaan. Alan asiantuntijat neuvovat, miten voi välttää karppaamisen sudenkuopat ja pitää ruokavaliomuutoksen pysyvänä.
Manteli-rahkakakku
noin 6 annosta
250 g maitorahkaa
3 dl kermaa
4 munaa
1 dl mantelilastuja
1. Kuumenna uuni 200 asteeseen. Siivilöi rahka esimerkiksi kahvisuodattimen läpi, jolloin osa nesteestä poistuu.
2. Vatkaa kerma kevyesti. Sekoita vaahtoon rahka, munat ja mantelilastut.
3. Kaada seos uuniastiaan ja paista uunin keskiosissa 50–60 minuuttia. Kakku on valmis, kun se on hyytynyt ja saanut hiukan väriä.
4. Tarjoile kakun kanssa kermavaahtoa ja tuoreita vadelmia.
Annoksessa
270 kcal
HH 3 g
R 24 g
P 11 g
Runsaasti lisää herkullisia reseptejä FIT Karppaajassa!
Kommentit
lehti vaikutti
lehti vaikutti mielenkiintoiselta ja ruokaohjeet ovat varmasti herkullisia...pitänee kokeilla :) hyvä lehti,voiko sitä jo tilata kotiin suoraan???
OLIN JO VIIKON KARPANNUT JA
OLIN JO VIIKON KARPANNUT JA OSTETTUANI LEHDEN SAIN LISÄÄ INNOSTUSTA HYVISTÄ RUOKA OHJEISTA.TOIVOTTAVASTI SAAN VERENSOKERINI TÄLLÄ TAVOIN LASKEMAAN.
Tein juuri lohta ja
Tein juuri lohta ja kukkakaalisosetta, aivan huippuresepti, kiitos!!!!
Ostan hyvin harvoin lehtiä
Ostan hyvin harvoin lehtiä tavaratalosta. 5.1. kuitenkin bogasin tämän hyvin ajankohtaisen ja kiinnostusta herättävän luettavan. Ostin lehden ja kokkasin samana iltana Katkaravut masalakastikkeessa ja Pähkinänäkkäriä. Katkaravut veivät kielen mennessään ja Näkkäri Abban tonnikalapastan kanssa olivat ihana iltapala. Lehdessä oli paljon luettavaa ja asiantuntevaa opastusta karppauksesta. Nyt tavoitteena on -10kg :).
Ihanaa saada oma lehti
Ihanaa saada oma lehti karppaajille! Usein terveys- ja liikuntalehdissä kannustetaan vaan vähärasvaiseen ruokavalioon, joten reseptit eivät innosta. Olen karpannut jo melkein vuoden, mutta tästä sain taas uutta puhtia jatkaa. Tämän haluan tilata kotiin!
miten saan tilattua lehden?!
miten saan tilattua lehden?! Kuulostaa tosi hyvältä :)
Mistähän tätä lehteä saa
Mistähän tätä lehteä saa ostaa? Olen kolunnut kioskeja, kauppoja ja marketteja.. ei ainuttakaan kyseistä lehteä. Fit-lehden tilaajille olis voinut järkätä jonkun ennakkotilaus mahiksen..vaikka.
Hyvä oli lehti, mutta
Hyvä oli lehti, mutta ruokaohjeet... Oikeastikko 1,5DL PSYLLIUM-jauhetta kookospannukakkuun?
Sanalliset ohjeet olisi myös kaivanneet oikolukua. Samaisessa pannukakkuohjeessa käsketään vatkata munat, tarkoittaako se vaahdoksi vai riittääkö, että rakenne rikotaan. Lohiohjeessa ainesosana on sitruunamehu, mutta sitä ei missään vaiheessa pyydetä lisäämään ruokaan. Näihin kahteen ohjeeseen olen tutustunut ja molemmissa oli minusta korjattavaa, mitähän muissa ohjeissa sitten on...
Innoissani resepteistä tein 1
Innoissani resepteistä tein 1/2 annoksen kookospannukakkua ja laitoin psylliumjauhetta ohjeen mukaan (melkein purkillinen). Sementtiähän siitä tuli! Yritin pelastaa taikinan lisäämällä siihen runsaasti maitoa... Olisikohan käynyt kirjoitusvirhe ja tarkoitettu 15 g psylliumia (vertaa vohvelit)?
Innostuin lehdestä.
Innostuin lehdestä. Miellyttää silmää ja ruokaohjeet houkuttelevat kokeilemaan! (toivottavasti ei ole ohjeissa paljon heittoa, viittaan Miran kommenttiin. En ole lehtiä tilannut pitkään aikaan, mutta nyt taidan tehdä poikkeuksen. Toivon todella, että tämä ei ole yksi ainoa kerta kun lehteä julkaistaan.
Tykkäsin todella paljon!
Voiko tätä Karppaaja fit
Voiko tätä Karppaaja fit-lehteä tilata? Onko tulossa useampia lehtiä? Olisin tilannut heti!
Porista en löytänyt mistään
Porista en löytänyt mistään kaupasta lehteä. :( Pettynyt olo.
Miksei tätä lehteä ole
Miksei tätä lehteä ole tilausmyyjät kaupanneet? Heti olisin tilannut!
Joo karppaan eli vähän
Joo karppaan eli vähän vaaleaa viljaa ja sokerit pois.
en ole nähnyt lehteä pisteissä ,tilaisin jos mahdollista.
Viitaten noihin
Viitaten noihin ruokaohjeisiin - en ymmärrä miksi Karppaaja lehti väittää Psyllium jauheen olevan sama kun Fiber Husk... Psyllium jauhetta annostellaan yleensä teelusikallisin, ja purkki on "leivinjauhe"purkin kokoinen... Fiber husk on taas jotain ihan muuta.
Muuten hyvä lehti, ja tilaisin jos tulisi esim kerran kuussa.
Fiber Husk ON nimen omaan
Fiber Husk ON nimen omaan psylliumjauhetta, myydään 100 ja 300g pusseissa, sekoitat varmaan fibrex:iin joka on sokerijuurikaskuitua.
Ostin just leivinjauhepurkin
Ostin just leivinjauhepurkin kokoisen pakkauksen psylliumjauhetta. Kaikki psylliumjauhe ei ole Fiber Huskia, Fiber Husk on ihan vaan tuotemerkki niinkuin vaikka Anni Helenan vehnäjauhot.
Mistä tätä lehteä vielä on
Mistä tätä lehteä vielä on saatavilla??
Fiberhusk ON psylliumjauhetta
Fiberhusk ON psylliumjauhetta, Fibrex on sokerijuurikaskuitua.
Tilaisin heti kun vaan tulee
Tilaisin heti kun vaan tulee tilattavaksi.
Hyvä lehti ja
Hyvä lehti ja mielenkiintoisia reseptejä. Minuakin ihmetytti tuo Psyllium jauheen määrä muutamissa resepteissä. Sitä kun myydään kaupassa leivinjauhepurkin kokoisissa purkeissa. Eli 1,5 dl menee koko purkki.
Tuota psylliumia eli fiber
Tuota psylliumia eli fiber huskia saa cityistä ja prismoista isommissa pakkauksissa....
Tosi hyvä lehti. Onneksi
Tosi hyvä lehti. Onneksi bongasin sen lähiksen lehtihyllystä. Esim. kirjoitus "näin se etenee"....missä vika kun paino ei laske. Tämän tapasia kirjoituksia lisää seuraaviin numeroihin. Ja ruoka-ohjeet olivat hyvät ja monipuoliset. Arkiruuista lisää ohjeita ja välipaloista.
MILLOIN SAAMME LEHDEN TILATTUNA KOTIIN :)
En tiedä mistä olette
En tiedä mistä olette lukeneet kookospannukakun ohjeen. Minun lehden ohjeessa on 0,5dl psylliumjauhetta....
Mun lehdessä lukee ainakin
Mun lehdessä lukee ainakin kookospannukakkujen ohjeessa, että ohjeesta tulee 4 annosta ja koko ohjeeseen laitetaan 1,5 dl psylliumjauhetta.
Ihmettelen minäkin, minun
Ihmettelen minäkin, minun Karppaaja lehdessä kookospannukakut ohjeessa on myöskin 1,5 dl psylliumjauhetta
Hyvä ja innostava lehti -
Hyvä ja innostava lehti - kiitos! Antoi taas uutta virtaa ja intoa karppaamiseen, kun jostain kumman syystä into alkoi hiipua. Ihania uusia ruokaohjeita, joista huomenaamulla menee kokeiluun nopeat letut savulohen kera. Niin ja sitä tilaamismahdollisuutta minäkin kaipasin..
Aika erikoista että
Aika erikoista että toimituksesta ei ole mitenkään kommentoitu milloin ilmestyy tai voiko tilata yms.
hyvä lehti joka tilataan heti
hyvä lehti joka tilataan heti ku voi.
hyviä reseptejä ku vähä muuttelee. mm paprikaa en suuhun laita vaikka maksettas :D yäk!
Aivan upea lehti. Joko tätä
Aivan upea lehti. Joko tätä voi tilata? Innoissani tulin tänne sivuille, että voisin laittaa heti tilaukseen, kun lehdestä en löytänyt jatkosta tietoa. Toivottavasti ei jää ainoaksi numeroksi.
Hieno lehti ja hyviä
Hieno lehti ja hyviä reseptejä. Toivottavasti numero ei jää ainoaksi! Ensimmäinen lehti oli sopiva tietopaketti aloittelijalle, mutta seuraavaan voisi kirjoittaa jo jotain "hifimpää". :)
Todella hyvä lehti ja minäkin
Todella hyvä lehti ja minäkin tilaisin heti jos vain on mahdollista... toivonkin,että tätä lehteä tehtäisiin lisää...
Kiva lehti, mutta toivoisin
Kiva lehti, mutta toivoisin tarkennuksia ruokaohjeisiin. Itse osaan vaihtaa vehnäjauhot, kokojyväjauhot, tomusokeri, hunaja, kana- ja kalaliemet ym karppaajille sopiviksi tuotteisiksi. Kaakao ja tumma suklaa tulee olla >70% kaakaopitoisuuksiltaan. Psylliummäärät ovat ohjeissa liian korkeat.
Ohjeissa joissa käytetään maitoa voisi hyvin käyttää kookosmaitoa TAi luomutäysmaitoa.
HHmäärät annetaan annoskoossa. Tarkempi mitta olisi 100 grammassa, jolloin jokainen saisi sen perusteella valita oikein annoskoon.
Reseptit olivat herkullisia ja HELPPOTEKOISIA (useimmat). Siitä suurkiitos. Kommenttini laitan, koska on karppauksen aloittelijoita ja vähemmän kokeneita ruoanlaittajia joukossamme. Heille tarkat ja oikeat ohjeet ovat todella tärkeitä!!
Lisää uusi kommentti