Tämä sivusto on arkistoitu, ja sen sisältöä ei enää päivitetä.

Siirry uudelle sivustolle

Tehokas kahvakuulatreeni

Tehokas kahvakuulatreeni
Printer-friendly version

Kahvakuulaharjoittelu vahvistaa lihaksia monipuolisesti. Muutostähdet tekivät tehotreenin hyvällä vireellä ja tsemppasivat hienosti loppuun saakka. Kokeile sinäkin!

Liikepatteri 1.

Etuheilautus 20 toistoa

 

Kulmasoutu 10+10 toistoa

 

Vatsarutistus 20 toistoa

 

Liikepatteri 2.

Sivukyykky 10+10 toistoa

 

Sivutaivutus 10+10 toistoa

 

Kyykky ja pystypunnerrus 15 toistoa

 

Tee molemmat liikepatterit kolme kertaa.

Viimeksi päivitetty

maanantaina, 01/02/2012 - 15:47

Julkaistu

tiistaina, 04/26/2011 - 16:51